Svedala GIF

Ett pass där vi tränar mage, rygg, säte, och höfter med hjälp av kroppsvikt, gummiband och viktplattor. Passet passar alla då belastningen anpassas på ett enkelt sätt med gummiband eller viktplattor.

Ett cirkelpass som ger dig snabba resultat. Du tränar kondition, styrka och uthållighet. Hela kroppen tränas genom noggrant sammansatta övningar. Passet inleds med en pulshöjande uppvärmning och avslutas med stretching.

En tuff och effektiv träningsform som utförs med eller utan redskap. Hela kroppen involveras med funktionella rörelser under hög intensitet, vilket får gränsen mellan kondition och styrka att suddas ut. Övningarna utförs mot klocka – antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt eller en given tid under vilken du ska utföra så många repetitioner du kan. Detta gör att du hela tiden kan se framsteg och tävla mot dig själv. Passet är idealiskt för dig som vill träna hårt och nå resultat!

På detta passet tränar vi styrkeuthållighet i grupp till musik där hela kroppen tränas rakt igenom med hjälp av en skivstång. Förändra vikten på skivstången och anpassa träningen efter din individuella nivå! Har du tidigare testat Bodypump kommer du att känna igen dig.

Kom gärna tio minuter i förväg så att du hinner plocka fram redskap!

Måndagar 20:00-21:00

Ledare: Anna HS

Lördagar 09:00-10:00

Ledare: Anna HS

Ett lite tuffare pass där vi tränar cirkelträning, kondition, koordination och styrka genom övningar hämtade från boxningens värld med hjälp av bl.a. mitzar.

Vi jobbar med hela kroppen, du får bättre flås, blir starkare och rörligare.Detta är ett pass med mycket glädje, energi och svett. Och det krävs inga förkunskaper. Alla kan vara med.

30 minuters högintensiv träning som kan skalas upp och ner så att det passar just dig. Träningen består av konditions- och styrkeövningar som utförs i korta intervaller med utrymme för återhämtning mellan intervallerna.